Özel ipuçlarıyla sigara nasıl bırakılır?

Son yıllarda artık rüzgâr tersten esiyor; sigara içmek ‘out’, dumansız hava ‘in’. Asıl önemli olan bırakma kararını alabilmek. Bu kararı almış olanların işini kolaylaştıracak ipuçları:Dr. Eren Eroğlu’nun siraladığı öneriler:
Bazen geleceğe dair karanlık senaryolar karabasan gibi üzerimize geldiğinde, etrafımızı saran karamsar havayı dağıtmak için bizi umutlandıran olayları düşünmeye çalışırız. Sağlık konusunda böyle aydınlık gelişmelerin başında tüm dünyayı saran sigarayı yaşamdan silme akımları geliyor.
Hemen hemen tüm ülkeler, devlet politikası olarak sigaraya karşı mevzilenmiş durumda ellerinden geleni yapmaya çalışıyor. Artık ‘cool’ olan ağızdan sarkan sigara ya da havaya savrulan dumanı değil, sağlıkla gülümseyen beyaz dişler.
Yaşamın her alanında olduğu gibi burada da ikiyüzlülük açıkça görülebiliyor; bir taraftan devlet, sigaranın toplu alanlarda içilmesini yasaklıyor diğer taraftan tütün üretiminden ve sigaraya bindirdiği vergiden devasa boyutlarda gelir elde ediyor. Fakat bu hal bile benim umudumu korumama engel olmuyor çünkü daha ‘70′lerde dünyada ve Türkiye’de rahatça afyon ekilip işlenebilirken artık adını anmak bile yasak. Ben sigara içen herkesin kafasında sigarayı bırakmak olduğunu biliyorum. Kimi ‘o gün artık bugündür’ kararını vermiş ve uygulama yoluna girmişken kimisi ise hâlâ önünde zamanı olduğunu düşünüyor. Buna karşın ihmale gelmeyecek kadar büyük bir çoğunluğun sigarayı bırakmak üzere karar aldığına ama başarılı olamayacakları endişesiyle uygulamaya koyamayı ertelediklerine eminim. Onlara öncelikle şunu söylemeliyim; en önemli zorluk o kararı almakta, siz bunu yaptıysanız zaten yolun yarısını geçmişsiniz demektir. İşte size yolunuzun kalanını kolaylaştırmak üzere bazı ipuçları…
NEDEN SİGARAYI BIRAKMAK İSTEDİĞİNİZİ İYİ BİLİN.